很少大便怎么办吃点什么？
吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、瓜果、豆类等。 食物纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但可吸附肠腔内胆酸、胆固醇等物质而减少其对人体的危害，同时具有稀释肠道内的有毒物质的作用，并可以刺激胃肠道蠕动，促进排便。 含膳食纤维丰富的食品有粗杂粮（玉米面、燕麦、小米等）、豆类及其制品、白菜、芹菜、菠菜、莴笋、辣椒、苹果、香蕉等。
不过要注意的是，对于存在腹泻的人来说，由于在急性胃肠炎期间，胃肠道的功能会相对比较弱，因此这个时候如果大剂量地摄入富含膳食纤维的食物，就很容易导致腹泻的情况加重；而对于便秘的患者来说，通过饮食的方式来改善排便的情况，效果通常比较慢，可能需要持续1~2周甚至更久的时间才能见到效果，所以需要耐心一点。 对于经常久坐不动的人来说，很容易出现肠胃蠕动减慢的情况，这时也应该注意适当锻炼，这样才能够帮助改善腹胀的问题。