产后缺钙有哪些症状？
孕期对钙的需求量大大增加，如果孕前体重正常，怀孕后每天需摄入1200毫克钙，若孕前肥胖或体重过低则需要更多钙。 产后由于分泌乳汁，体内钙质不断流失，需要及时补充。 缺钙的症状有失眠，烦躁易怒，盗汗，牙齿松动，头部、四肢麻木，肌肉痉挛（抽筋）等。 最明显的症状就是出汗多。 宝宝汗腺发育不全，不会主动排汗，但妈妈怀孕后，体内的激素发生了改变，促使汗腺发育完全，所以出汗比平时要多得多。 夜间睡觉时，身体进入松弛状态，肌肉张力降低，植物神经系统功能出现紊乱，也会有盗汗的情况。
产后缺钙还会损害牙齿，孕妇会有牙齿松动，咀嚼无力，伤口愈合慢的现象发生；新生儿也会出现出牙延迟，牙齿排列不整齐的情况。 严重的骨质疏松，会使母亲行动受限，出现腰痛、腿部抽筋以及背部疼痛等不适感。
哺乳期缺钙还可能会影响宝宝的生长发育，导致宝宝出现佝偻病，免疫力低。
哺乳期的妈妈要注意营养的均衡，适量运动，保证睡眠，避免过量饮用咖啡和浓茶。 除了上述方法外，还可以食用补钙食物： 含钙丰富的食物有牛奶及奶制品、鸡蛋、豆制品、鱼、骨头汤等。
值得注意的是，补钙最好在两餐之间，这样能减少胃酸过多分泌，有助于营养成分的吸收利用。