大便硬会不会是上火？
便便出现异常，可能是身体在报警了！ 首先，我们要了解，便便是如何形成的呢？ 人吃进去的食物，经过口腔、食道、胃、小肠等消化器官的分泌和蠕动，最终形成粪便，并通过肛门排出体外。 这其中任何一个环节出问题都有可能影响排便功能，从而形成便秘。 而食物进入人体后，首先会在消化道里被消化液分解为可溶性小分子物质，然后再经肠道菌群的发酵分解，产生挥发性脂肪酸、短链脂肪酸和吲哚等气体。 如果有人吃了容易产生气体的食物（比如豆类）后，出现频繁放屁的现象，不用担心。这其实是正常的生理反应哦~ 但如果放出的屁有恶臭气味或颜色明显发绿，就要小心是不是胃肠道出了问题。此时，可以及时补充一些膳食纤维含量高的食物，帮助刺激肠蠕动，缓解症状。 在饮食方面要多吃一些富含碳水化合物、蛋白质、维生素的物质，适量增加杂粮、粗粮的摄入，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动，促进肠道蠕动，减少胃肠疾病的发生。 除了调整饮食习惯外，还可以适当按摩腹部，以肚脐为中心，按顺时针方向揉肚子，每次10分钟左右，可促进消化液的分泌，帮助食物更好的消化吸收，有效防止便秘。