产后缺钙的症状有哪些？
孕期钙的摄入不足，很可能导致孕妇孕期小腿抽筋、牙齿松动、皮肤干燥瘙痒等不适症状； 宝宝出生后也可能有缺钙的表现，如囟门闭合延迟、烦躁哭闹、睡眠不安、出汗多等情况。如果妈妈在孕期就注意补钙，那么这些异常情况就会减少很多。 此外还有研究表明，孕期缺钙可能引发妊娠期高血压疾病，会增加流产、难产、早产的风险。 除了从食物中获取钙元素外，还可以服用钙制剂来补充钙。不过，在服药期间要避免和高钙含量的食物同服，如菠菜、豆类、乳类及乳制品等，以免过量引起中毒。 除了补钙，补充维生素D也很重要。因为维生素D可促进肠道对钙的吸收和骨骼对钙的重吸收，两者缺一不可。 对于妈妈来说，在生产后体内的维生素D会迅速下降，如果不能及时得到补充，很有可能缺乏。而对于宝宝来说，出生后就处于维生素D缺乏的状态，需要每天额外补充维生素D400单位（1粒），直到2岁。
对于孕中期和孕晚期的宝妈来说，坚持每天摄入300g左右的高蛋白类食物（比如肉、鱼、蛋、奶），其中富含钙的牛奶应为每日必选。 除膳食食物补充外，还应适量服用钙剂，推荐口服颗粒剂型，一天两次，一次一粒，胃肠刺激较小。