德牧前腿o型腿怎么治疗?
谢邀,这个需要拍一个片子看是结构性的还是功能性引起的,然后再决定治疗方案。 一般情况下,刚发现的早期O型腿(轻度)可以通过自我矫正来改善,方法如下: 在站立的时候,双膝并拢时,如果出现膝盖能碰到一起,但是踝关节不能靠拢,则属于轻度的O型腿; 如果在站立的时候,双膝和踝关节都能靠拢,但膝盖并不能够碰到一起,则是中度O形腿。 出现这种情况,自我矫正的关键在于强化肌肉力量、减少肌肉张力、放松肌肉僵硬感。
1.增强腿部肌肉锻炼 比如深蹲、弓步、小腿训练等动作,这些动作能够增强大腿和小腿的肌肉群,使腿部更加挺拔有力。 平时注意保持肌肉力量的练习,对于腿型矫正有很大的帮助。
2.牵拉韧带 为了达到矫正效果,可以采用一些辅助手段进行纠正。比如使用瑜伽垫、弹力带来进行深腹肌训练,也可以每天对局部进行5-10分钟按摩,或者使用筋膜枪、微波理疗仪等进行理疗都是有效果的。 另外,睡前可以做一些拉伸运动,让腿部和脚部得到充分休息,也有利于恢复腿型。
3.注重走路姿势 很多O型腿都伴有内外八字脚,所以在矫正的过程中,还需要纠正走路和跑步的姿势。 注意腰部挺直,走姿良好,并且每次走路时,尽量将重心放在脚上,这样能够加强腿部肌肉的锻炼,让腿部变得更加纤长直。
如果经过一段时间的锻炼,情况没有得到好转,建议去医院就诊,明确病因后再进行针对性处理。 有很多人可能是由于不良的生活习惯或者是肌肉无力导致的功能性问题,通过上面的方法是可以慢慢矫正回来的。 但如果有先天因素或者是由结构性问题导致的话,可能就需要通过手术的方式来解决了。