狗狗吃维生素b2还是b6？
补充剂只是辅助手段， 不能代替健康的饮食和生活方式。 当身体无法自行产生所需的营养素时，则可通过服用补充剂来达到营养补充的目的;或者是在日常膳食中无法摄取足够量营养素的情况下，需要额外补充以保障身体的正常运行。 一般来说，补充维生素B族的方式有两种：直接摄入食物或服用补充剂(胶囊、药丸).
维生素B属于水溶性维生素，人体消耗后可以很快被溶解在水中并排出体外，因此无需担心过量的问题；但如果是外源性的药物补充剂则需要注意用量，以免出现中毒现象。
1）从天然食材中获得维生素B 维生素通常存在于各类新鲜蔬菜与水果当中，如绿色叶菜类、谷物类、动物肝脏等都富含丰富维生素A;富含维生素C的水果则有柠檬、山楂等;富含叶酸的果蔬有南瓜、菠菜等……所以想要通过食补的方式来获取全面均衡的维生素并不困难~而且这种方式不仅安全而且经济实惠哦～
另外，有些维生素是可以通过肉类以及全谷类食物获得的哟！比如维生素D就是由人体表皮和角质层所分泌的一种物质，主要来源于动物的脂肪组织（特别是内脏部位所含最为丰富喔~)和蛋黄之中滴… 而维生素E也主要来源于植物油以及坚果类食品中啦~~总之呢，日常生活中只要注意荤素搭配营养均衡就不会缺乏维生素哒！
2）选择适合的维生素B补充剂 在考虑使用维生素 B 补充剂之前，首先要确保自己是缺乏相应的维生素，而不是因为其他原因导致身体症状恶化。如果已经确定自己缺乏某些维生素且通过调整饮食习惯也无法改善的话，那么就可以开始考虑服用维生素 B 补充剂了！在选择产品时建议先咨询医生意见并根据个人情况来选择不同含量规格的产品；同时要注意查看标签说明、生产日期及保质期等信息以便正确购买使用喔~
对于大多数健康人来说并不需要额外额外补充维生素 B ，因为我们的身体可以自行合成这些营养物质并且还可以将这些物质储存起来以备不时之需呐~~~当然啦！ 也有少部分人可能会出现维生素 B 缺乏的症状，这个时候就需要使用维生素 B 补充剂来进行治疗咯^-^。